Já o arroz parboilizado é descascado e polido, mas passa por um processo de parboilização que é realizado na água....Arroz parboilizado ou integral: qual é o mais saudável?
Para usufruir dos seus benefícios, adote a proporção 3 para 2, isto é, 3 colheres de sopa de arroz para 2 de feijão. Assim, você obtém nutrientes em perfeito equilíbrio. E em matéria de calorias, ambos somam 239 (1 colher de sopa de arroz contém 41 e 1 de feijão, 58). A dupla não compromete as formas de ninguém!
Existem 123 calorias em Feijão Vermelho (3 colheres de sopa).
Feijão 100g 37 calorias- 01 colher de sopa (25g) 88 calorias..
Calorias do feijão preto: 100 g de feijão preto cozido e com caldo fornecem 77 calorias. Uma concha média fornece 80 calorias. Já uma xícara fornece 150 calorias, em média.
42 calorias
Como se não bastasse, o feijão também é pouco calórico (tem cerca de 50 calorias numa concha média), mas algumas combinações podem deixar esse prato do dia a dia gordo e nada saudável.
Leguminosas
Massas
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Apesar de ser apontado como vilão do emagrecimento, o macarrão não é tão calórico assim. Uma xícara de macarrão integral cozido tem apenas 139 calorias, menos que uma xícara de arroz integral cozido, que tem 173 calorias.