O Que Bom Para Deixar A Barriga Sarada?

O que é bom para deixar a barriga sarada?

Para te ajudar na missão da barriga tanquinho, separamos 5 dicas preciosas e infalíveis para você seguir:

1. Invista em alimentos que favorecem a barriga chapada.
2. Evite farinha branca e açúcar.
3. Pratique exercícios de alta intensidade.
4. Exercícios abdominais ajudam a definir os músculos da barriga.

O que comer à noite para secar?

É necessário comer à noite, mas sem que o cardápio interfira no descanso. Leite, queijos magros e iogurtes variados são opções leves, que sustentam e são fonte do aminoácido triptofano, eficiente para o relaxamento do corpo. Outras opções positivas são a banana, a alface, a soja, a couve e o grão-de-bico.

Que horas devo jantar para emagrecer?

O corpo precisa de pelo menos duas horas para digerir os alimentos. Ou seja, quanto mais tarde for o jantar, mais tarde deve dormir. Para colaborar com o metabolismo e emagrecer, há portanto duas opções: começar a comer entre as 19 e as 20 horas ou jantar mais tarde, mas esperar duas horas antes de ir para a cama.

Faz mal tirar a janta?

Não consumir comida suficiente durante o dia e pular refeições faz mal e pode literalmente fazer sua cabeça girar. Você sente tonturas, tem pouca energia e pode até desmaiar. “Isso se deve à queda da glicose no sangue”, diz Frances Largeman-Roth, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Eating in Colour.