O que atum enlatado? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
O atum é um peixe versátil na nossa culinária: combina com macarrão, com pizzas e vira patê para sanduíches. Em especial, uma versão dele faz muito sucesso pela facilidade no consumo, a em lata.
É bom comer atum em lata?
Em comparação com outros alimentos enlatados, o atum é menos processado e tem um grande valor nutricional. A lata com óleo possui cerca de 1 g de ômega 3. Além disso, possui proteínas, cálcio, magnésio, fósforo e ferro. A única ressalva é ter, em média, cerca de 362 mg de sódio, enquanto o fresco contém apenas 30 mg.
Pode comer atum no regime?
O atum é um peixe delicioso e não pode faltar na sua dieta! É uma excelente fonte de ômega-3, selênio, ferro, fósforo e cálcio, além das vitaminas C e complexo B, e muito mais.
É bom comer atum na dieta?
Com moderação, o atum é uma fonte de proteína saudável e de baixa caloria. É rico em ácidos graxos ômega-3, que são nutrientes essenciais que ajudam o coração, cérebro e sistema imunológico.