Ao dividir 100 km por 80 km/h, o seu tempo de viagem será de 1h25. Não se esqueça dos pedágios!
96 minutos
O fator de conversão utilizado é o 3,6 em virtude das correspondências entre as unidades de medida de espaço e tempo, sendo 1 km = 1000 m e 1 h = 3600 s. Veja o exemplo da transformação de 72 km/h para m/s.
Em 20 minutos (um terço de 60 minutos), o carro percorre 30km (um terço de 90km). Para cobrir uma distância de 120km=90km+30km, o veículo demora 60min+20min=80min.
Se um trem percorre 70 km em 5 horas, quanto tempo levará para percorrer 50 km? 70/5 = 14, ou seja percorre 14 km em uma hora.
Resposta: 45 minutos.
Verificado por especialistas. Leva-se 24 minutos.
A velocidade de 50km/h indica que durante uma hora, a distância percorrida é 50km. Em duas horas, um carro à 50km/h percorre 100km. Um veículo a 50km/h cobre 150km em 3 horas. Enfim, a distância percorrida em quilômetros é o número de horas vezes 50.
A uma velocidade media de 40 km/h um veículo percorre uma distancia em 6 horas.
R: 180 KJ. 6. a) Quanta energia é necessária para andar uma distância de 50 km a uma velocidade de 5 km/hora? b) Admita que o conteúdo equivalente médio de energia do alimento ingerido é 2.
Por exemplo: a uma velocidade de 75 km/h, um automóvel percorreria 25 km em 20 minutos.
A uma velocidade de 4 km/h a pessoa percorreria os 18 km em 4,5 horas.
Diferente dos percursos de 5 km (média distância), que podem ser realizadas entre 25 e 30 minutos, o tempo médio para 10 a 15 km varia entre 50 e 90 minutos, considerando que cada km seja feito em 5 ou 6 minutos.
7 minutos
Para ganhar velocidade e resistência para chegar aos 15 km. Antes de cada treino é aconselhado fazer alongamentos e pelo menos 10 minutos de aquecimento. Para se preparar para correr você pode fazer polichinelo durante 2 minutos sem parar, fazer mais 1 minuto de abdominais e mais 2 minutos de caminhada rápida.
Comece todo treino em subida e de velocidade com 15 minutos de corrida leve e termine com 5 minutos de corrida leve.
Se você está indo bem nas corridas de 5 km e 10 km, os longos não devem passar de 15 km no começo.
Invista em alimentos como pão, batata doce e afins. Algumas horas depois que a prova terminar, o recomendado é que você faça uma refeição completa. Carboidratos, proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais trarão todo equilíbrio e combustível que seu corpo precisa.
Antes do exercício em torno de 40 minutos ou 1 hora dar preferência para o consumo de carboidrato de baixo e médio índice glicêmico como batata doce, espaguete integral e algumas frutas como maçã damasco, kiwi, dentre outras. Evitar alimentos gordurosos ou fritos antes da atividade.
Dois dias antes da prova, aumente o consumo de carboidratos e líquidos
Alguns alimentos recomendáveis para se comer antes da corrida de manhã
5 dicas de alimentos para o seu café da manhã pré-treino
Abaixo, preparamos uma lista com alguns exemplos do que comer para dar energia antes de correr:
10 dicas essenciais para saber o que NÃO fazer antes de correr!
Ele é um exercício que “estressa” as fibras musculares, para que elas ganhem flexibilidade e você tenha maior amplitude nos seus movimentos. Ou seja, o alongamento é importantíssimo, mas antes da corrida não ajuda e ainda pode te expor a algum problema. Para quem corre, o interessante mesmo é fazer um bom aquecimento.
Durante a corrida é importante beber pelo menos 500 ml de água a cada 30 minutos de treino para repor os minerais e água perdidos por meio do suor, além de ser importante para evitar câimbras, que podem surgir devido à desidratação.
Independente da aptidão física do corredor, variar na intensidade pode acelerar a queima de gordura. Por exemplo, para cada 3 minutos de caminhada, 1 minuto de corrida. Ou para 4 minutos de caminhada, 2 minutos de corrida. Aproximadamente 300 calorias podem ser queimadas em 30 minutos de atividades aeróbicas.