Quando são ingeridos regularmente, reduzem o risco de desenvolvimento de diversos problemas de saúde, como o câncer, colesterol, pressão alta, problemas intestinais e etc.
O que são: São alimentos ou ingredientes que produzem efeitos benéficos à saúde, além de suas funções nutricionais básicas.
Resposta: A importância é que : se alimentar de forma consciente é consumir alimentos funcionais é a chave para uma vida saudável. Explicação: Uma alimentação correta é aquela que possui todos os nutrientes necessários para o organismo e na quantidade apropriada.
Se uma comida te faz mal, é melhor não insistir mais. Nenhum alimento será capaz de fornecer sozinho todos os nutrientes necessários. Por isso, é preciso variar a alimentação para garantir a quantidade ideal de vitaminas e minerais.
Comer é tão bom! E, além disso, comemos porque nossas células precisam de alimento. Assim como o rádio precisa de energia elétrica ou de pilha pra funcionar, nossas células precisam do alimento pra se dividir e formar mais células, o que faz a gente crescer.
"Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo, pois cada vez que ingerimos algum alimento, o corpo gasta energia para digeri-lo - o que também leva a um gasto calórico - e faz com que a atividade dos intestinos seja intensa e regular", explica Caroline.
Quem tem Diabetes deve manter uma alimentação equilibrada, regular, variada e natural. Deve ser fracionada de em torno de 3 em 3 horas para evitar hipoglicemia e descontrole da fome, resultando em maior ingestão de alimentos após longos períodos sem alimentar.
Veja a seguir oito conselhos para adequar à rotina alimentar de modo a ingerir somente a quantidade de comida necessária e manter assim o corpo equilibrado e saudável: