Como puxar assunto com o cara da academia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Outra boa forma de fazer um primeiro contato é pedir ajuda para interpretar a sua ficha de exercícios. Assim, como quem não quer nada, você já pode perguntar o nome da pessoa e começar uma conversa. Todos os tipos de favores, como ajustar o aparelho para os pesos, são bem-vindos.
O que não pode comer pós treino?
Por isso, convidamos a nutricionista Camila Laranja para te explicar os 5 erros mais comuns na alimentação pós treino!
1 – Comer em excesso para “repor” as energias. ...
2 – Comer muitos carboidratos. ...
3 – Não comer a quantidade certa de proteínas. ...