“Consumir bebida alcoólica atrasa o metabolismo, dificulta a função do fígado, aumenta calorias à toa, e vai atrapalhar o emagrecimento”, destaca a nutricionista Karin Honorato.
Para emagrecer bebendo, primeiro você deve saber que a bebida alcoólica engorda por 3 motivos: – O álcool é calórico. Um grama de carboidrato tem 4 calorias, de álcool tem 7 calorias e de gordura tem 9 calorias.
Como as bebidas alcoólicas desidratam, interferem na absorção de vitaminas e minerais, atrapalham a síntese proteica e diminuem os níveis de testosterona no organismo, os processos relacionados à manutenção e ao crescimento muscular são prejudicados.
Qual a melhor bebida alcoólica para quem quer perder peso?
cerveja ou destilado? Como a graduação alcoólica dos destilados são de 4 a 5 vezes maiores que de uma cerveja, consequentemente o valor energético também aumenta nessa proporção, desse modo os destilados engordam mais que a cerveja, desmistificando essa história de que cerveja engorda mais que destilados.
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O tempo que se fica em cada uma depende do peso que se quer perder. Contudo, só na primeira semana, é possível emagrecer cinco quilos.