Como Ter Mais Energia E Motivaço?

Três da tarde é o fundo do poço para trabalhadores, aposentados, mamães em jornada integral… Enfim, para qualquer ser humano que acorda cedo. O cafézinho tomado de manhã perdeu o efeito faz tempo, mas a hora de dormir ainda parece muito distante – é um momento tenso para a maior parte das pessoas. Antes de apelar para outro café (tão cheiroso, tão inofensivo…) ou para um chocolate, tente uma dessas onze dicas de como ter mais energia e disposição.

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Identificar e depois se concentrar em sua visão maior lhe dá a sensação de trabalhar em algo maior e fazer parte de algo maior que você. Dá significado e propósito mais profundos à sua vida diária.

Ao planejar de forma criativa a sua vida, ela permite simplificar. Delegar e eliminar atividades que não o motivam ou estimulam garante que você maximiza seu tempo e concentra sua energia na conquista de seus objetivos.

Essencialmente, você está mesclando várias tarefas menores em uma tarefa e as concluindo juntas. Então, em vez de fazer uma tarefa em um dia e outra tarefa em outro dia, ela se torna uma blitz concentrada para reunir muitas pequenas coisas.

2. Lembre-se do quão longe você já chegou

Além de ter uma alimentação composta por frutas, legumes e verduras, aposte nos suplementos que oferecem mais energia. 

A coisa sobre gratidão, porém, é que requer uma busca ativa em todas as áreas do seu negócio e da vida. Não é sobre o que essa pessoa fez por você. É sobre como você se sente sobre eles e o valor deles para você.

Como ter mais energia mental?

Estamos falando de questões de aparência. Certamente não significa que você precisa estar como um (a) modelo para criar uma primeira impressão forte e positiva. (A menos que você está entrevistando com a sua agência de modelos, é claro!)

Uma das coisas que nos impede de sermos motivados e causa procrastinação é que medimos nosso sucesso não de quão longe chegamos, mas a que distância estamos de nossos sonhos e ideais.

Abrir as cortinas e deixar a luz do sol entrar é sempre energizante, mas não é todo dia que podemos contar com o efeito potente da luz natural. Uma opção para ter mais energia, especialmente no escritório, é utilizar lâmpadas que imitam o brilho natural.

6. Direcione seu subconsciente antes de dormir

Use a sua linguagem corporal para projetar confiança adequada e auto-confiança. Fique em pé, sorria (é claro), faça contato visual, cumprimente as pessoas com um aperto de mão firme. Tudo isso vai ajudá-lo a projetar confiança e isso incentiva tanto você quanto a outra pessoa a sentir-se mais à vontade.

Entretanto, se você vem de uma posição de servir e ajudar, e de estar mais conscientemente desperto para o mundo ao seu redor, sua mentalidade pode mudar de apenas receber para dar.

Então, não há nada como um sorriso para criar uma boa primeira impressão. Um sorriso caloroso e confiante vai colocar você e a outra pessoa à vontade. Então, o sorriso é um vencedor quando se trata de grandes primeiras impressões. Mas cuidado com os exageros.

11. Realize mais

Um estilo de vida saudável é o caminho certo para a disposição mental, sobretudo, boas noites de sono, atividades físicas, controle do estresse, boa nutrição e uso de suplementos alimentares para a mente. 

Se você quiser começar uma nova rotina matinal, a chave é a repetição. Se você quer começar a meditar, a chave é ficar com ela. Se você está se preparando para executar um 5k, a chave é correr todos os dias e construir essa força e resistência.

Agora, não perca mais tempo! Comece a transformar a sua rotina para melhor com a ajuda de uma boa alimentação, exercícios físicos, suplementos alimentares, cuidados com a mente e mais. 

#8 Seja cortês e atencioso

Fiel escudeira dos fãs de academia – não à toa -, a batata doce provém carboidratos imediatos, açúcar e fibras que saciam e nutrem mais do que um lanche. Assadas com um pouco de azeite e sal, são uma opção muito mais inteligente para ter energia e disposição do que bolachas insossas e previsíveis, que de nutrição conferem apenas uma injeção de açúcar no sangue, que empolga e cai rapidamente.

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Na verdade, a fonte de energia para o corpo vem de uma série de vitaminas (vitamina C, vitamina B12, Ferro e Vitamina D). Sendo assim, uma ótima dica é apostar em multivitamínicos.  

8. Expresse mais gratidão

Você já deve ter ouvido dizer que leva-se poucos segundos para alguém te avaliar quando se encontram pela primeira vez. Neste curto espaço de tempo, a outra pessoa forma uma opinião sobre você com base em sua aparência, na sua linguagem corporal, no seu comportamento e até como você está vestida.

Escreva os objetivos abaixo. Coloque medidas específicas contra cada meta e visualize o que alcançar os objetivos significará para você em termos de seu próprio progresso pessoal.