O Vo2máx pode ser expresso de duas formas: - Valores Absolutos em litros por minuto (l/min) - Valores Relativos em mililitros por quilograma por minuto (ml/kg/min), nesse caso divide-se o valor absoluto pelo peso corporal da pessoa em kg.
Para iniciar uma atividade física e aumentar o VO2, é recomendado um treino mais leve, com cerca de 60 à 70% do VO2, que deve ser sempre orientado pelo treinador da academia. Além disso, uma opção para melhorar o VO2 é através da realização de treinos intervalados, realizados em alta intensidade.
Não existe diferença, pois ambos são a mesma coisa. O VO2 max é a quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode absorver, transportar e consumir em um determinado período de tempo, é o sangue que nosso corpo pode transportar e metabolizar. Também é chamado consumo máximo de oxigênio ou capacidade aeróbica.
O consumo de oxigênio de pico (VO2 pico) medido durante o TECP é um preditor de mortalidade em pacientes com IC e um importante critério na seleção de candidatos para transplante de coração7.
Como um corredor, é definitivamente uma boa ideia incorporar sessões de treino de alta intensidade à sua rotina. Incluir um treino de força, por exemplo, não só permitirá que o efeito EPOC ocorra, como também poderá ajudar a aumentar sua resistência, força e velocidade na corrida.
O débito de oxigênio que também denominado de excesso de consumo de oxigênio pós-exercício( epoc) é o consumo de O2 acima do nível de Repouso no período do pos-exercicios vários fatores contribuem para o(epoc) identifique nas sentenças abaixo Qual foi o fator contribuiu para epoc. A) abaixa a temperatura do corpo.
O déficit de O2 se aplica ao retardo na captação de O2 no início do exercício. Pode ser quantificado pela diferença entre a captação de O2 e nos primeiros minutos de exercício e um período de tempo igual após o estado estável ser alcançado.