Como tomar a Palatinose? Antes da atividade física, recomenda-se misturar uma dose (15g) em água, no suco ou suplemento de sua preferência. Ela é mais conhecida por praticantes de academia, mas pode ser utilizada em receitas como substituto ao açúcar.
Palatinose e Ribose (300g) Leader Nutrition fórmula composta por carboidratos com diferentes níveis de absorção, rápida (D-Ribose) e lenta (Palatinose) é ótima para repor energia pós-treino e potencializar a síntese de glicogênio muscular de forma rápida e eficaz.
Ação para suplementação energética: Pesquisas revelaram que a suplementação de Ribose é uma forma eficaz de aumentar os níveis de energia (ATP) juntamente com as células musculares, melhorar a performance muscular e ajudar na recuperação após exercícios intensos.
Portanto, sua fórmula composta por carboidratos com diferentes níveis de absorção, rápida (D-Ribose) e lenta (Palatinose) é ótima para repor energia pós-treino e potencializar a síntese de glicogênio muscular de forma rápida e eficaz.
A Ribose deve ser tomada de manhã e no jantar ou imediatamente antes e após os exercícios se ela for utilizada como coadjuvante destes. A partir de 10 gramas, o ideal é tomar em três doses diárias.
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É importante consumir a creatina juntamente com alguma refeição, de preferência alimentos fontes de carboidratos e proteínas, pois estimulam a liberação de insulina no pâncreas. A creatina é um suplemento muito utilizado e ela pode ser tomada antes ou depois dos treinos.