Sucos não oferecem benefícios nutricionais para crianças menores de 6 meses e não devem ser oferecidos para as mesmas. (Veja os posts sobre benefícios do aleitamento materno e introdução alimentar). A fruta in natura deve ser oferecida em preferência ao suco.
Ótimas opções são: água de coco, melancia e frutas/verduras vermelhos e alaranjados como manga, mamão, morango, cenoura e beterraba.
O que comer na amamentação Incluir alimentos frescos (como frutas e verduras), grãos integrais, leguminosas e fontes de proteína (como ovos, frango e peixes), e evitar alimentos industrializados e ultraprocessados são algumas sugestões.
10 alimentos que não se deve comer na amamentação
Recomenda-se comer pelo menos cinco doses de frutas e vegetais por dia. Os alimentos com amido, tais como o pão integral, as proteínas das carnes magras, os legumes e os produtos lácteos (leite, queijo e iogurte), também deviam incluir-se na dieta durante a amamentação.
QUEM AMAMENTA NÃO DEVE TOMAR LEITE de VACA A amamentação exclusiva no peito materno não elimina a possibilidade de a criança desenvolver uma alergia alimentar. A mais comum é a provocada pelo leite de vaca que a mãe ingere e aparece com mais freqüência até o terceiro mês de vida.
As frutas como laranja, melão, maçã, pêssego e ameixas, as verduras, cereais e grãos integrais também não podem faltar no cardápio de uma alimentação correta na amamentação. O leite e seus derivados também devem ser consumidos, mas apenas nas versões magras, que são absorvidas mais facilmente pelo organismo.
Assim, ao contrário da opinião popular, amamentar não ajuda você a perder peso, pois as mulheres precisam comer algumas centenas de calorias extras por dia para manter-se bem e produzindo leite.
Uma boa estratégia para perder barriga sem prejudicar a amamentação é cumprir o seguinte passo a passo:
Certos medicamentos podem ser transferidos sim durante a amamentação, então tenha cuidado com o que você utiliza. Existem outras alternativas que podem ser utilizadas além do tratamento medicamentoso como correção de hábitos alimentares e adição de exercícios a sua rotina.
Período de Amamentação Não é conhecido se a sibutramina ou seus metabólitos são excretados no leite materno, portanto, o emprego de cloridrato de sibutramina monoidratado durante a lactação não é recomendado. Informe a seu médico se estiver amamentando.