A ferramenta TPM é um artifício industrial desenvolvido nos anos 70 pelo japonês Seiichi Nakajima. Ela tem como conceito fundamental elevar ao máximo a produtividade e a eficiência de um processo produtivo, por meio da implantação estruturada e consistente de seus 8 pilares de sustentação.
SÍNDROME DA TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL – TPM. A TPM é o período que precede a menstruação. Durante esse período, podem aparecer sintomas psicológicos e físicos, que podem desaparecer no primeiro dia do fluxo menstrual e, em algumas mulheres, somente com o fim do fluxo.
A TPM no homem, ou melhor dizendo, a Síndrome do Homem Irritável (SHI), é o resultado de uma oscilação de testosterona, que costuma acontecer em casos como: Idade (os níveis de testosterona do homem começam a diminuir a partir dos 30 anos) Estresse. Mudanças na dieta ou peso.
A síndrome pré-menstrual (SPM) e o transtorno disfórico-pré-menstrual (TDPM) são dois distúrbios relacionados a sintomas que ocorrem uma a duas semanas antes da menstruação e que melhoram após o início dela. Esses sintomas podem ser físicos, emocionais e comportamentais.
* Tô Puta Mesmo.
A TPM ocorre entre 1 a 2 semanas antes do ciclo menstrual e não mais que isso. Se você está com sintomas de TPM fora desse período, é recomendado que procure um profissional. Verdade. Durante o período pré-menstrual em que as tensões ficam mais a flor da pele, a prática de exercícios físicos é recomendada.
A TPM, ou tensão pré-menstrual, é uma situação muito comum em mulheres com idade reprodutiva e ocorre devido a alterações hormonais normais do ciclo menstrual, sendo caracterizada pelo aparecimento de sintomas físicos e psicológicos 5 a 10 dias antes da menstruação que podem interferir na qualidade de vida da mulher.
Tensão pré-menstrual, síndrome pré-menstrual ou simplesmente TPM é um conjunto de sinais e sintomas que aparecem de 1 a 15 dias antes da menstruação e desaparecem com o fluxo menstrual.
Sintomas de TPM
Toda a mulher passa por esse momento e a maioria não gosta. Quando o ciclo menstrual começa é uma mudança de hormonal e de humor que mexe psicologicamente com a maioria, umas mais e outras menos. Os sintomas durante o ciclo menstrual variam bastante a mulher pode sentir tonturas, enxaqueca, enjoo, cansaço e muito sono.
Você não está sozinha. Muitas mulheres sofrem de fadiga extrema antes da chegada da menstruação e a confundem com depressão, preguiça ou isolamento social. Não fique desanimada por se sentir assim. A tensão pré-menstrual (TPM) é um distúrbio real que pode abalar o que temos de melhor.
Para saber se a menstruação está perto de descer, é importante ficar atenta a alguns sintomas que aparecem na maioria das mulheres, como por exemplo:
Nos dias em que antecede a menstruação ocorre um aumento da produção do hormônio progesterona, que acaba provocando a retenção de líquidos, que pode ser sentida nos seios e na região do abdômen. Ao iniciar o fluxo menstrual, ocorre queda dos níveis de progesterona, então os inchaços tendem a desaparecer.
Temos um hormônio chamado progesterona, responsável por uma real e fisiológica retenção de líquidos, que ocorre na segunda metade do ciclo menstrual, principalmente na última semana que antecede a menstruação. Essa retenção embebe mamas, abdome e pelve.
O que causa a retenção de líquidos? A retenção de líquido é causada pelo acúmulo de água entre as células do corpo. As mulheres são bastante atingidas pelo inchaço, sintoma característico do problema, principalmente durante a menopausa e o período pré-menstrual.
Entretanto, com um teste simples dá para descobrir se é gordura ou retenção de líquido: basta apertar a pele por dois segundos e observar. Se a marca do dedo ficar por três segundos ou mais, há líquido retido nos tecidos periféricos. Se isso não acontecer, existe aumento de gordura.
Para descobrir qual das duas é a causa da sua 'sobra' na região da barriga, basta, com os dedos em pinça, apertar a pele do local que deseja analisar por dois segundos e observar. Caso a marca do dedo permaneça por três segundos, é sinal que há líquido retido nos tecidos periféricos.
Aprenda a identificar se está ganhando gordura ou músculo Você também pode identificar se perdeu gordura por meio das roupas, aparência da sua pele e do seu corpo. 1kg de gordura possui um volume maior do que 1kg de massa magra, logo, mesmo que a balança continue com o mesmo valor, sua circunferência vai estar menor.
O que acontece com a gordura quando emagrecemos? Apesar de até então os profissionais da saúde acreditarem que ela saía do corpo pelo xixi, um estudo mostrou que, apesar de uma pequena porcentagem dela realmente ser expelida pela urina, sua maior parte é eliminada pela respiração.