Como saber se estou tendo um ataque de pnico? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Sensação repentina e excessiva de ansiedade ou medo;
Sensação de falta de ar;
Aperto no peito;
Coração acelerado;
Tremores;
Aumento da produção de suor;
Calafrio;
Tontura;
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O que fazer quando se tem uma crise de pânico?
O que fazer para superar um ataque de pânico
Procurar rapidamente um local onde a pessoa se sinta segura ou um local fresco e calmo;
Sentar onde for possível;
Fechar os olhos, inspirar profundamente e expirar lentamente pela boca, repetindo isto durante alguns minutos;
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Como diferenciar uma crise de ansiedade de um ataque de pânico?
A diferença entre ansiedade e síndrome do pânico está na intensidade dos sintomas e na imprevisibilidade de sua ocorrência. Enquanto a ansiedade tem causas mais lógicas e concretas, como um desafio a ser enfrentado ou uma situação delicada que está para ocorrer, a crise de pânico não tem hora nem motivo para começar.