200 calórias de M&Ms = 40 gramas E aí, a porção é ou não muiiiiiiiiiiito diferente de um alimento para o outro? Você tinha consciência disso?
Boa parte das dietas famosas por aí se baseiam na contagem de pontos ou de calorias. Mas você já se perguntou quantas calorias equivalem a 1 quilo (kg) de gordura? A resposta é simples. Para perder 1 kg de gordura, você precisa eliminar ou deixar de consumir 7 mil calorias.
Existem 267 calorias em Carne de Vaca Assada (100 g).
O ideal é comer os magros, como patinho, maminha, lagarto, filé mignon, coxão duro e mole, no lugar dos mais gordurosos, como picanha, por exemplo. Para se ter uma ideia, em 100 g de lagarto cozido há 222 calorias, 9,1 g de gordura e 56 mg de colesterol.
Livro de receitas/Equivalências