O aumento da quantidade de creatinina no sangue está principalmente relacionado com alterações nos rins, isso porque essa substância, em condições normais, é filtrada pelo glomérulo renal, sendo eliminada na urina.
Os efeitos colaterais mais comuns da creatina são náuseas, diarreia, câimbras e desidratação. Existe ainda a hipótese de uma relação entre o consumo de creatina e aumento na incidência de cálculos renais. Em pessoas com asma, a creatina pode causar exacerbações da doença.
A ideia é tirar o máximo de água debaixo da pele (subcutânea) e encher ao máximo os músculos com carboidratos (glicogênio intramuscular). O atleta se esforça tanto para conseguir desenvolver seus músculos, no dia da competição eles devem estar o mais cheio e definido possível.
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CREATINA. A creatina, substância formada a partir de aminoácidos, gera força de explosão (ajuda em atividades de explosão, como levantamento de peso e hipertrofia), já que incha as células e, inclusive, o músculo.
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