ARNOLD NUTRITION | Coenzima Q10 Ubiquinol A marca Arnold Nutrition é uma referência no segmento de suplementação para atletas. Então, essa coenzima Q10 ubiquinol é perfeita para quem precisa de energia e rápida absorção. A quantidade da dose recomendada é mais alta, 200 mg, o que é ideal para atletas.
O Ubiquinol, também conhecido como Coenzima Q-10 na sua forma reduzida, é um composto natural produzido pelo nosso corpo que auxilia na produção de energia e na reconstrução das células, sendo um nutriente essencial para a proteção do coração, do cérebro e das hemácias.
A coenzima Q10 tem sido associada a uma melhor saúde cardiovascular, neurológica, metabólica e óssea. CoQ10 vem em duas formas, ubiquinol e ubiquinona , mas eles são não o mesmo. O ubiquinol é a forma responsável por seus benefícios à saúde e é mais facilmente absorvido que a ubiquinona.
Por isso, prefira ingerir a Coenzima Q10 em Cápsulas Nutriblue próxima de alguma refeição contendo alguma gordura boa. Para fins de performance esportiva, recomenda-se ingerir uma cápsula 30 minutos antes da atividade física e outra à noite, para reparo muscular.
Quantidade recomendada de coenzima Q10 por dia Existem poucos estudos científicos em relação a isso e, até o momento, as indicações gerais são de doses diárias variando entre 30 e 400 mg, para demandas médicas específicas. Porém, o ideal é procurar orientação de um nutricionista.
Coenzima Q10: alimentos ricos