O que causa anedonia Uma das principais causas de anedonia é o transtorno depressivo maior, no entanto, outros doenças como esquizofrenia, psicose, doença de Parkinson, anorexia nervosa ou até o abuso de drogas e de medicamentos, especialmente antidepressivos e antipsicóticos, também podem causar anedonia.
Técnicas de relaxamento e respiração e meditação, como a mindfulness (atenção plena) também são alternativas recomendadas por ajudarem a acalmar a mente, diminuindo os pensamentos negativos e proporcionando maior disposição. A anedonia é um sintoma que pode ficar residual após a melhora de outros sintomas depressivos.
Sem sombra de dúvidas a psicoterapia poderá lhe auxiliar muito. Primeiro ponto: Sim você pode estar em um quadro de depressão, busque ajuda profissional de um psicólogo para depois se necessário, ele lhe encaminhe para um psiquiatra.
É muito importante que você procure ajuda de um psicólogo para que possa entender a natureza desta sensação, otimizando seus sentimentos e bem-estar consigo mesmo. Esta sensação pode ser reflexo de algum trauma que vivenciou, ou então, o início de depressão, por isso, é muito importante que procure ajuda.
Dois dos transtornos psicológicos que mais estão aumentando entre a população mundial, a depressão e o estresse pós-traumático, estão disparando também os casos de pessoas que são incapazes tanto de manifestar suas emoções com as palavras e seu corpo, como de diferenciá-las e expressá-las.
As pessoas carentes de empatia são verdadeiras desinteressadas pelos demais. Então, não são capazes de se colocar em nossa pele para entender o que sentimos e o que pensamos. Além disso, elas não conseguem ver nada além de seu próprio mundo, por isso se mantêm em sua zona de conforto.
Podemos apontar quatro emoções básicas: felicidade, tristeza, ansiedade e raiva. Para identificar suas emoções, antes de qualquer coisa você precisa conhecer aquilo que está sentindo. Para isso, o primeiro passo é se perguntar, com sinceridade, o que está realmente se passando contigo.
Dicas para superar a tristeza em momentos difíceis
Que ouça a minha tristeza, com paciência, e ainda que não compreenda, respeite meus sentimentos. Preciso de alguém amigo o suficiente para dizer-me a verdade, mesmo sabendo, que posso odiá-lo por isso. Que teime em ser leal, simples e justo. Preciso de um amigo que me aceite como sou e que me ame de verdade!
Converse sobre o que sente e eles vão ajudar da maneira que puderem. Se o motivo da sua tristeza for por causa de alguém que o decepcionou, não fique pensando que porque uma pessoa magoou você, que as outras também irão. Procure se aproximar de quem lhe quer bem e conte com o apoio deles.
Ela: Nunca desistas de nada que te faça feliz... Ele: É por isso que eu ainda não desisti de você... Dizer a alguem triste que tudo ficará bem é fácil, difícil é quem está triste conseguir esquecer e seguir em frente.
A tristeza no coração é como a traça no pano. No começo você se doa e no fim você se dói... É melhor se precaver e viver sozinho o resto da vida do que se descuidar e viver pra sempre com um coração quebrado dentro do peito. As vezes sinto como se meu coração fosse feito de vidro, que a muito tempo foi quebrado.
O que podemos fazer para mitigar a dor de um coração partido?
No entanto, a dor no coração nem sempre significa ataque cardíaco, há outras condições em que o principal sintoma é a dor no coração, como a costocondrite, a arritmia cardíaca e até mesmo transtornos psicológicos, como ansiedade e síndrome do pânico. Saiba o que pode ser a dor no peito.
Existe um que diz que o coração não dói, na verdade ele dói sim, e não é de amor! A dor do coração se chama angina e é usada para designar a dor ou sensação de desconforto no peito, causada pela redução do fluxo sangüíneo ao coração.