O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) define sedentarismo como uma prática de atividades físicas leves inferior a 150 minutos por semana, de acordo com as recomendações atuais, para a população entre 18 e 60 anos (1).
Você sabia que uma pessoa sedentária é considerada quando não consegue gastar o mínimo de 2.
Os indivíduos mais sujeitos ao sedentarismo são: mulheres, idosos, pessoas de nível sócio-econômico mais baixo e os indivíduos incapacitados. Observou-se que as pessoas reduzem, gradativamente, o nível de atividade física, a partir da adolescência.
Algumas das consequências da falta de atividades físicas são:
O estudo concluiu que o estilo de vida sedentário é associado ao risco aumentado de Diabetes, de doença cardiovascular e de morte. A baixa capacidade aeróbica foi associada ao aumento da mortalidade. Assim, o efeito do sedentarismo sobre a mortalidade é menor apenas que o impacto do fumo.
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.
As causas da obesidade envolvem sempre o excesso de alimentação e a falta de atividade física, no entanto também outros fatores que podem estar envolvidas e que fazem com que seja mais fácil aumentar de peso.
Causas da Obesidade
O consumo de alimentos com alto teor de sal e gordura, além de estresse, inatividade física, são os principais fatores que geram obesidade. A obesidade é diagnosticada quando o índice de massa corporal (IMC) é de 30 ou mais.