Porque a janta engorda? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
E uma das crenças mais famosas é que jantar engorda. Mas, ao contrário do que muita gente pensa, o horário não interfere na digestão e absorção dos nutrientes, e portanto não influencia no peso.
O que mais engorda a noite?
A conclusão foi que os que dormiam mais tarde da noite consumiam uma quantidade maior de gordura, proteína e carboidratos durante a noite (depois das 20h), o que foi associado ao maior IMC.
É verdade que comer antes de dormir engorda?
As evidências sugerem que, na verdade, as pessoas que comem antes de dormir não fazem uma simples ceia, mas ingerem uma refeição extra – portanto, são as calorias extras no seu corpo que geram o ganho de peso.
Qual a hora do dia que mais engorda?
Só para se ter uma ideia, uma pesquisa recente realizada por cientistas da Universidade Harvard (EUA) aponta que a queima calórica em repouso tende a ser 10% maior no final da tarde e no início da noite do que nas primeiras horas da manhã.