Auxilia na redução do colesterol e teor de glicose sanguínea; Auxilia na redução da pressão sanguínea; Auxilia na redução da absorção de gorduras e açúcares da dieta; Melhora a absorção do cálcio e magnésio.
A inulina é um tipo de fibra solúvel não digerível, da classe dos frutanos, que está presente em alguns alimentos como cebola, alho, bardana, chicória ou trigo, por exemplo.
Sugere-se a ingestão de 8 cápsulas ao dia, antes da principal refeição. O consumo deste produto deve ser acompanhado da ingestão de líquidos. Os Frutooligossacarídeos (FOS) contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
A inulina encontra-se de forma natural em produtos vegetais, principalmente na chicória, embora também em alimentos como o alho, cebola, alho-porro, alcachofra, trigo e inclusive na banana.
Como usar o Inulina + FOS? Adicionar o Inulina + FOS aos poucos, em 250 mL de água e agitar até a completa dissolução do pó. Nas primeiras duas semanas, aconselha-se utilizar ½ sachê ao dia do produto e, após ingerir 1 sachê ao dia, ou conforme orientação do médico ou nutricionista.
Os prebióticos são encontrados em alimentos de origem vegetal e nas cascas desses alimentos. De maneira geral, essas fibras alimentares específicas são conhecidas como inulina, pectina, lignina e FOS (ou frutooligosacarídeos) e por isso você pode ouvir falar nesses nomes quando o assunto é prebiótico.
Exemplos de prebióticos são frutoologosacarídeos (FOS), a pectina, as ligninas e a inulina. Os (FOS) frutooligosacarídeos estão presentes em alimentos como a cebola, alho, tomate, banana, cereais integrais como a cevada, aveia e trigo. A pectina está presente na entrecasca dos cítricos, do maracujá e na maçã./span>
10 melhores alimentos prebióticos para a saúde
Uma forma de consumir prebióticos e probióticos é por meio da manipulação. Estes podem ser dissolvidos em alimentos de origem vegetal fermentados, bebidas frias e outra formas farmacêuticas. Mas, também é possível combinar os elementos, por exemplo, o Lab2 + XOS.
“Em palavras mais simples, os probióticos são as bactérias benéficas do nosso organismo e os prebióticos são as fibras utilizadas por essas bactérias”, explica Thais Manfrinato Miola, supervisora de Nutrição do A.C.Camargo Cancer Center./span>
Já os prebióticos contribuem para:
A principal ação dos Prebióticos é estimular o crescimento e/ou ativar o metabolismo de algum grupo de bactérias benéficas do trato intestinal. Desta maneira, os Prebióticos agem intimamente relacionados aos Probióticos; constituem o "alimento" das bactérias probióticas.
Além de manter o equilíbrio do microbioma normal, os prebióticos protegem o mecanismo de defesa natural pela estimulação de antimicrobianos naturais na epiderme, ajudando a proteger e fortalecer a integridade da barreira cutânea.
Os probióticos servem para regular a microbiota intestinal, equilibrar distúrbios gastrointestinais, prevenir e tratar doenças, e, também, atuam como imunomoduladores. Contudo, o nosso corpo pode ser “abastecido” de probióticos através de suplementos ou manipulados./span>
A Organização Mundial de Saúde define probióticos como “organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefício à saúde do hospedeiro” Ao equilibrar a microbiota intestinal, seja introduzindo micro-organismos inexistentes ou adequando a proporção dos já existentes, os probióticos trazem ...
Os probióticos são microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, proporcionam benefícios à saúde das pessoas, com a melhora do equilíbrio intestinal e a proliferação de bactérias boas no intestino./span>