A higiene mental é um conceito que se refere aos cuidados para manter o equilíbrio da mente. Entre eles, estão manter uma alimentação saudável, moderar a ingestão de substâncias psicoativas, como álcool e remédios, evitar relações tóxicas e estabelecer projetos futuros.
Higiene mental: cuidados e medidas que promovem e auxiliam na manutenção da saúde mental. A saúde mental, segundo a Organização Mundial de Saúde, pode ser definida como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social”.
Hábitos ideais para iniciar seu processo de higiene mental:
Resposta. LER BONS LIVROS;PRATICAR ESPORTES;PASSEAR, FAZER EXCURSÕES E ACAMPAMENTOS;ASSISTIR A BONS FILMES E PEÇAS DE TEATRO, PRÓPRIA PARA A SUA IDADE;BRINCAR COM JOGOS EDUCATIVOS.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental consiste em um estado de bem-estar, quando a pessoa é capaz de usar as suas habilidades, recuperar-se do estresse, ser produtiva e colaborar com o meio em que vive.
Todo o nosso contexto de vida tem relação direta com a nossa mente. Portanto, ter saúde mental significa estar bem consigo mesmo e com os outros, encarar as exigências da vida, saber lidar com as boas e desagradáveis emoções, além de aceitar seus limites.
Cuidar da saúde é uma atitude que deve ser tomada, diariamente, para evitar doenças e, claro, para manter uma vida mais equilibrada. No entanto, muitas vezes, devido à rotina cada vez mais agitada, as pessoas acabam se esquecendo do cuidado que deveriam ter com a saúde.
6 dicas simples e eficazes para cuidar da saúde
Enquanto buscamos proteger o nosso maior bem, que é o nosso corpo, símbolo da existência de nossas vidas, percebemos que manter a mente tranquila e calma, nos traz paz de espírito, bem estar e mantém a imunidade em alta. Nosso corpo, mente e, consequentemente, espírito, estão interligados.
Principais produtos para o rosto
A hidratação mantém o equilíbrio natural da pele, reduzindo a oleosidade e deixando a pele mais uniforme. Dessa forma, a pele tolera melhor o uso da maquiagem diariamente, sem sofrer prejuízos. O importante é sempre lavar o rosto e retirar toda a maquiagem antes de dormir!