10 dicas para estudar eficientemente, segundo especialistas
Aceite o estresse. Uma das coisas que tem um terrível efeito, tanto nos estudos como nas provas é o excesso de estresse. Um pouco de estresse é positivo porque te ativará para estudar, mas muito estresse só fará com que você tenha sintomas fisiológicos, que vão fazer você gastar muita energia e se desconcentrar.
'NÃO gosto de estudar': Saiba como superar o desconforto com os estudos
Muitas vezes, a preguiça de estudar aparece a todo momento por pura falta de organização. Como não sabe exatamente a matéria que precisa ler no dia ou não tem ideia por onde começar a estudar, o estudante acaba deixando a atividade para depois e vai fazer outra coisa mais agradável e menos confusa.
A GALILEU separou cinco dicas científicas para você combater esse monstro chamado preguiça.
É importante ressaltar, todavia, que a preguiça é sintoma de algumas patologias como a Narcolepsia, que é o excesso de sonolência, a Depressão, cujos sintomas incluem passividade e falta de motivação, ou, ainda, síndromes ligadas ao cansaço, como a Síndrome da Fadiga Crônica.
O cansaço excessivo pode indicar, além de falta de tempo para descansar, algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão.
Deus tem uma palavra de animo para pessoas desanimadas, livro de 2 Coríntios 4:16-18, a palavra do Senhor diz que não devemos nos desanimar, e nem deixar as coisas de fora nos abalar interiormente, ou seja, mesmo que o homem exterior esteja triste, desanimado, o homem interior precisa permanecer firme, forte e não pode ...
A apatia (falta de vontade) é um sintoma comum de depressão. No entanto, não ter vontade de fazer nada NÃO significa que você esteja passando por um momento depressivo. É possível que vários fatores estejam convergindo para te deixar mais desanimado/a e com menos energia.
10 Atitudes Para Encontrar Motivação Para Viver e Ser Mais Feliz
Técnicas de relaxamento e respiração e meditação, como a mindfulness (atenção plena) também são alternativas recomendadas por ajudarem a acalmar a mente, diminuindo os pensamentos negativos e proporcionando maior disposição. A anedonia é um sintoma que pode ficar residual após a melhora de outros sintomas depressivos.
A primeira opção é a psicoterapia com um terapeuta, que avalia o estado psicológico da pessoa e se necessário encaminha-a para um psiquiatra, que poderá prescrever medicamentos como antidepressivos ou remédios direcionados para o problema psiquiátrico que a pessoa tenha.
Pelo seu relato o mais indicado é que você busque um psicólogo. Ao falar sobre isso e se expressar você poderá dar um novo sentido e compreender melhor seus sentimentos e o que está acontecendo que lhe deixa assim. Cuide sempre de sua saúde mental! Ela é tão importante quanto cuidar do seu corpo.
E referiu ainda que perder a vontade de viver pode ser motivada por um mal funcionamento no circuito cerebral responsável por regular o comportamento. “É essencial ter motivação para conseguirmos lidar com a vida, e se isso falha então a apatia é inevitável”.
A falta de prazer pela vida tem um nome: anedonia. A maioria das pessoas em algum momento acabam perdendo o interesse por coisas que costumavam executar. No entanto, a anedonia caracteriza-se pela perda total de satisfação e prazer em realizar atividades que antes eram consideradas agradáveis.
Luigi Provenzano: '' É na falta de interesse que a gente... '' É na falta de interesse que a gente perde a vontade, E é perdendo a vontade que demonstramos não ter interesse. ''
Sempre que se deita sobre o lado direito do corpo, a veia cava é comprimida. Isso faz a pessoa sentir mal-estar e elevar a pressão arterial, o que, no caso de uma gestante, além de ser de ser desconfortável, pode ser prejudicial.
Sem o líquido, solvente universal responsável pela nutrição corporal, o corpo perde a temperatura, a lubrificação de olhos e articulações, o humor é afetado, há perda de energia, além de deixar a pele seca, desidratação profunda e portanto acarreta em má funcionamento dos rins.
Para a maioria das pessoas, é difícil romper a fronteira dos 60 segundos, mas há quem possa ficar alguns minutos sem respirar. Difícil é competir com os bajaus, habitantes do Sudeste Asiático, na região das Filipinas e da Malásia: para eles, ficar mais de 10 minutos submersos não é mais que parte da rotina.
Água entra pelo nariz, invade os pulmões e detona células do sangue. A pessoa aspira muita água, que encharca os pulmões, causando asfixia, inconsciência e até a morte. O afogamento é a quarta causa de morte acidental em adultos e uma das três principais em crianças. Por ano, acontecem 500 mil afogamentos no mundo.
Perante a desidratação, o sistema digestivo pode sofrer e ter problemas no seu funcionamento, manifestando esse 'estresse' através da obstipação ou prisão de ventre. Dana refere: "não ter água suficiente no trato gastrointestinal pode tornar as fezes mais secas e, portanto, mais difíceis de evacuar".
3-5 dias: Veias descoloridas se tornam visíveis e a descoloração avança. 5-6 dias: Os gases incham e formam bolhas na pele do abdômen. 2 semanas: O Abdômen fica completamente inchado acumulando gases. 3 semanas: Os tecidos se tornam moles, os órgãos vazam os gases e as unhas caem.