Tendo a medida dessas pregas você irá calcular a densidade corporal (DC) pela seguinte fórmula: DC (g/cm³) =1,112-0,x (soma 7 Dobras) + 0,x (soma 7 Dobras) x 2 – 0,x (Idade)
Dobras cutâneas para a determinação da massa gorda
MÉTODO DAS 4 DOBRAS CUTÂNEAS JACKSON/POLLOC Equação para homens: % de Gordura Corporal = (0.
Como calcular o Pollock 3 dobras Colete os valores do tríceps, supra-ilíaca e coxa. Logo após some as dobras. Você deve aferir as dobras do peitoral, abdominal e coxa. Logo após, soma-las.
Por exemplo: uma mulher de 30 anos cuja soma das 4 medidas seja 19mm. Para achar o percentual de gordura dela devemos pegar o valor para a soma de 18mm, somar ao de 20mm e dividir por 2. Ou seja, (17,1 + 18,4) ÷ 2 = 17,75%.
para calcular o percentual de gordura:
Guia para interpretação dos percentis de AMBc e AGB....RCQ = circunferência da cintura / circunferência do quadril.
As dobras cutâneas que aparecem com maior frequência na literatura e que atendem às necessidades da grande maioria das equações preditivas de gordura corporal são: tríceps (TR), subescapular (SB), bíceps (BI), axilar média (AM), torácica ou peitoral (TX), supra-ilíaca (SI), supra-espinal (SS), coxa (CX) e panturrilha ...
O ideal é realizar 3 vezes cada dobra e obter a média. Dobra Cutânea Tricipital: É medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécrano.
A dobra cutânea é uma medida da espessura de duas camadas de pele e a gordura subcutânea adjacente. Devido à existência de uma relação entre gordura subcutânea e gordura corporal total, a soma de várias dobras cutâneas pode ser utilizada para estimar a gordura corporal total. ...
A avaliação física é importante e fundamental antes de se iniciar qualquer plano de treinamento seja qual for o seu objetivo: estético, rendimento ou saúde....Quais os testes feitos em uma avaliação física?
Avaliação Física
Os 3 protocolos de Avaliação Física do sistema Nexur
No Brasil, os protocolos de Jackson e Pollock (tanto de 3 dobras cutâneas, quanto de 7 dobras cutâneas) são amplamente utilizados por avaliadores e pesquisadores, para avaliar adultos (homens e mulheres) saudáveis.
Como fazer uma Avaliação Física?
- A avaliação física tem como objetivo diagnosticar os pontos fortes e fracos do paciente, além de verificar o condicionamento físico que irá proporcionar informações importantes para a criação de programas de treinamentos adequados - destaca João Pinheiro.
Cada academia deve verificar seus números e ter consciência exata do custo que tem uma avaliação física....Quanto custa a avaliação física?