Auto-liberação Para realizar a massagem miofascial em si mesmo, você pode usar alguns acessórios específicos. Os mais comuns são:Rolo (foam roller): acessório capaz de trabalhar quase todos os grupamentos. Bola de tênis: usada para massagem da planta do pé e das partes anterior e posterior da perna.
Como um invólucro ao redor dos músculos, as aponeuroses criam resistência e aderem à superfície da região do osso ao qual o músculo se prende, funcionando como um tendão mas de forma achatada. ... Têm uma função de suporte, não só protegendo os músculos, como também delimitando locas.
Existem técnicas de liberação miofascial, por exemplo, que pode utilizar a ventosaterapia, neste caso, o mais indicado para tal é fisioterapeuta. Todos os profissionais da área da saúde com formação em Medicina Chinesa, Medicina Oriental, Acupuntura.
Na tradução, a liberação miofascial é um procedimento de relaxamento que envolve a manipulação dos tecidos musculares e conjuntivo fáscia, que fica em volta dos músculos. Então, ela funciona para aliviar o corpo depois de atividades intensas, tipo uma prova ou um treino de musculação muito pesado.
A liberação miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas por tensão. Por meio de pressão sobre o local da dor, realizada manualmente ou com o aporte de rolos, a terapia previne lesões e contribui para o tratamento de graves patologias musculoesqueléticas.
A soltura se trata de uma automassagem. Ela diminui a tensão dos músculos causada pela intensidade dos treinos, má postura e até lesões. A técnica é principalmente usado no pilates como elemento desestabilizador para desenvolver equilíbrio e intensificar o trabalho muscular.
Afinal, a liberação miofascial deve ser aplicada à panturrilha com frequência. A auto liberação miofascial é aplicada através de rolos de massagem ou até mesmo com bolas de tênis. Sua aplicação é simples e sem grandes segredos: o paciente coloca pressão com o objeto em questão com movimentos lentos.
O tratamento fisioterapêutico pode ser feito com algumas medidas como:
Localize o nó muscular e use os dedos para massagear suavemente, concentrando-se em tentar soltar as fibras musculares tensas e aliviar a tensão. Logo depois, pressione firmemente na área afetada e faça pequenos círculos com os dedos.
Os dois grandes músculos da parte de trás da perna que compõem a Panturrilha (sóleo e gastrocnêmio)....Tratamento Inicial